30秒セルフケア

この投稿をInstagramで見る 瀬戸姉妹|熊本人吉｜50代からの"疲れない身体"専門(@tbb_kumamoto)がシェアした投稿巻き肩、左右どっちが強いか知ってる？👀腕を振るだけでチェックできるよ！✅やり方①二の腕をつまんでブルブル脱...

この投稿をInstagramで見る 瀬戸姉妹|熊本人吉｜50代からの"疲れない身体"専門(@tbb_kumamoto)がシェアした投稿このセルフケアで重心を後ろに戻すと、お腹を引き込みやすい体になっていきます✨【やり方】① 足を骨盤幅に平行...

この投稿をInstagramで見る 瀬戸姉妹|熊本人吉｜50代からの"疲れない身体"専門(@tbb_kumamoto)がシェアした投稿そのお尻の凹み方、放置してませんか?😳うつ伏せで足を外側に倒してみて、左右で倒れやすさが違ったら要注意。そ...

この投稿をInstagramで見る 瀬戸姉妹|熊本人吉｜50代からの"疲れない身体"専門(@tbb_kumamoto)がシェアした投稿①【二の腕トレ】腰を落として腕を床と平行にして肘を曲げ、肘を伸ばしながら外にグーッと捻り切る（5秒×5回）...

この投稿をInstagramで見る 瀬戸姉妹|熊本人吉｜50代からの"疲れない身体"専門(@tbb_kumamoto)がシェアした投稿腹筋100回やるより、これ😳体が歪むと見た目の面積が広がって、太って見えるって知ってた？⁡まずは自分でチェ...

この投稿をInstagramで見る 瀬戸姉妹|熊本人吉｜50代からの"疲れない身体"専門(@tbb_kumamoto)がシェアした投稿顔のたるみが止まらない…😢⁡実はそれ、“顔にある3つの穴”が詰まってるサインかも！顔には神経が通る3つの穴...

この投稿をInstagramで見る 瀬戸姉妹|熊本人吉｜50代からの"疲れない身体"専門(@tbb_kumamoto)がシェアした投稿9割が知らない…その座り方があなたの体型を崩してるかも😱⁡「体育座り」や「デスクワークの猫背」は、脚が太く...

この投稿をInstagramで見る 瀬戸姉妹|熊本人吉｜50代からの"疲れない身体"専門(@tbb_kumamoto)がシェアした投稿tbb_kumamoto姿勢改善なら瀬戸姉妹におまかせ→@tbb_kumamoto⁡仙骨を動かすだけで、驚...

この投稿をInstagramで見る 瀬戸姉妹|熊本人吉｜50代からの"疲れない身体"専門(@tbb_kumamoto)がシェアした投稿その腰痛、実は「反り腰」と「まっすぐ背中(フラットバック)」の2タイプに分かれるって知ってましたか？🙆‍♀...