子どもの頃からの「前重心」で、太ももの前ばかり使って、裏ももやお尻が使えていないことが関係していると言われています。
やり方はこれだけ✨
①脚を肩幅に開いて、膝を曲げて踵をつかむ
②胸と太ももをつけたまま、顔を上げる
③膝を伸ばして、のぞきこむ
④足幅を少しずつ狭めながら、5段階で行う
裏ももが使えると、姿勢も整いやすくなりますよ😊
体が温まっている【お風呂上がり】がおすすめです🛁
無理のない範囲で、気持ちいいところまでやってみてくださいね。
あとで見返せるように「保存」して、今夜さっそく試してみてね💕
参照:YouTube 冨田勝「美ボディメイク塾」より
https://youtu.be/ddHN4cb3Hwk?si=dbfqTo7-oZF4ouHr
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◆サロン情報◆
トータルボディバランス熊本
熊本県人吉市願成寺町
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