猫背・腰痛の原因は〇〇⁉︎
答えは動画の最後にあります👀
デスクワークで姿勢が崩れる、立ち上がるときに腰が重い。そんな方は、ぜひ最後まで見てください。
【やり方】
1️⃣ 股関節の折り目（骨盤の出っ張りのすぐ下）を指で押さえる
2️⃣ 顔を上げたまま、息を吐きながら前にお辞儀（5秒×5回）
3️⃣ 外くるぶしと膝の外側を床につけて、胸を張ってお辞儀（5秒×5回）
※硬いと感じる側を多めに。痛みが出たら無理しないでね
答えは何だと思いましたか？コメントで教えてね💬
後で見返せるように【保存】しておこう🔖
参照:YouTube 冨田勝「美ボディメイク塾」より
https://youtu.be/DgB6IGh-wvY?si=YCuWQoJORwQm0M5q
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◆サロン情報◆
トータルボディバランス熊本
熊本県人吉市願成寺町
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