やり方は3つだけ👇
①脚を大きめに開いて、つま先は外向き
②お尻を後ろに引いて、胸を張る
③膝が前に出ないように、左右に10回揺れる
✅お尻・裏もも・内ももに使える
✅膝に負担がかかりにくいフォームだから、膝が気になる方も痛くない範囲でどうぞ
✅慣れたら息が上がるスピードで、脂肪燃焼をサポート🔥
✅朝にやると、1日の代謝アップにつながって痩せやすい体づくりに☀️
※痛みが出たらすぐやめてください。
「やってみる！」の方はコメントに🔥で教えてね。
明日の朝から始められるように、保存しておいてね📌
参照:YouTube 冨田勝「美ボディメイク塾」より
https://youtu.be/IEicOUHyZEw?si=4aoWx1r_qOS6waOh
——————–
◆サロン情報◆
トータルボディバランス熊本
熊本県人吉市願成寺町
コメント