【”よいしょ”が減る】座りっぱなしの腰の重さに、椅子バウンド✨
立ち上がる時、つい「よいしょ」って言っていませんか？
その原因は、腰と太ももをつなぐ「大腰筋」が使えず、前重心になっているからかも…！
椅子に座って、膝をくるぶしの真上にして前傾し、体重を後ろに残したまま30回バウンドするだけ。
お尻・股関節・裏ももに効けばOKです🙆♀️
「軽くなった！」という方はコメントで教えてください👇
後で見返せるよう【保存】しておきましょう📌
参照:YouTube 冨田勝「美ボディメイク塾」より
https://youtu.be/thoM576bhXM?si=BXDOM2ttevkCC_gG
◆サロン情報◆
トータルボディバランス熊本
熊本県人吉市願成寺町
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