このセルフケアで重心を後ろに戻すと、
お腹を引き込みやすい体になっていきます✨
【やり方】
① 足を骨盤幅に平行に開いて立つ
② 両手を床と平行に伸ばす
③ お尻を後ろに引きながら、ゆーっくり沈む
④ ゆーっくり元に戻す
👉 ポイントは「ゆっくり」!
ゆっくり動かすことで、脳と筋肉が正しいバランスを覚えやすくなります。
毎朝5回だけ。
後で見返せるように【保存】して、明日の朝から試してみてくださいね💡
※感じ方には個人差があります。痛みが出る場合は無理せず中止してください。
参照:日本一予約の取れないサロンの美ボディメイク塾より
#冨田勝reset
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◆サロン情報◆
トータルボディバランス熊本
熊本県人吉市願成寺町
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