首こり、ガチガチな人へ💦
首の後ろを押して倒すだけの「首はがし」です！
【やり方】
① 首の後ろの硬い出っ張りを探す
② 人差し指と中指を当てて、反対の手を重ねる
③ 息を吐きながら首を後ろに倒す
④ 息を吸いながら戻す
※1日10回が目安です
頭の重さは体重の約1/10。
体重50kgの人なら、頭だけで約5kgもあります。
その重さを毎日支えている首は、思っている以上に頑張っています。
硬い出っ張りがゆるむと、首の動きが楽になって、フェイスラインもすっきりしやすくなります✨
あとで見返せるように【保存】がおすすめです📌
やってみた感想もコメントで教えてください♪
参照:YouTube 冨田勝「美ボディメイク塾」より
https://youtu.be/avApmIjTY5c?si=jc72uFYQNLSQHJSJ
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◆サロン情報◆
トータルボディバランス熊本
熊本県人吉市願成寺町
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